[...] Cwicze każdego dnia inny mięsień: dzień1-klatka dzień2-plecy dzień3-przedramiona dzień4-triceps dzień5-biceps dzień6-barki dzień7-nogi wycisne około 85 kg nad klatke (100% masy) i nad głowę w leżeniu płasko jakieś 90kg Czy np. dobrym rozwiązaniem cwiczenia klatki jest rozkład: 1.4x8 pąpki na V poręczach na klate 2.1x30 pąpki szeroko na [...]
cykl: 1-16 boldenol 600mg ew 1-12 enan 750mg ew 1-10 deca 200mg ew 13 - 21 prop 100 e2d 15- 21 tren 75e2d 1-6 winko 30 ed 11-15 antek 100mg ed dostałem taką rozpiskę, co o tym myślicie? wszystko ok czy coś zmienić? 1. WIEK: 19 2. WAGA: 84 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: 115-116 -udo: 59 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. [...]
[...] mam spory problem z doborem diety ,wysokotłuszczowa wpływa na mnie pozytywnie jednak zwalnia metabolizm ,aktualnie spożywam 1600 kcal jednak planuję zejść co tydzień O 100 kcal . Myślę żeby też zmienić podaż ww aby przyspieszyć metabolizm na Maxa . Załączam zdjęcie nowego rozkładu btw ,celem jest też zejście z 15% tkanki na ok 9%. Może są [...]
jakie rezultaty bede miał po 10 strzałach omki i 100 tabletek metki? z góry dziekuje za opinie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 75kg Wzrost: 176cm Obwód klatki: 105cm Obwód ramienia: 125cm Obwód talii: 84cm Obwód uda: 53cm Obwód łydki: 39cm Staż na siłowni: 1 rok Ilość spożywanego białka: ......... Ilość spożywanych [...]
[...] znow mialem taki dziwny stan ,oddalem krew do badan i po paru dniach mialem bardzo dziwne uczucie , serce waliło jak oszalałe i wezwałem karetke , cisnienie mi wyszlo 180/100 i dali mi zastrzyk na uspokojenie i jakas tam tabletke na obnizenie ciśnienia,pomiedzy tymi atakami niekiedy mam mrowienia,dziwne uczucie serca , niekiedy mnie nawet [...]
Głosujemy na najlepszego bloga w miesiącu listopadzie 2020 r głosować mogą osoby które są min 3 miesiące na forum , oraz mają min 100 napisanych postów głosujemy na 1 bloga wpisując w tym temacie numer przypisany do konkretnej osoby każdy wpis to 1 głos osoby którą prowadzą bloga-ich głos będzie liczony podwójnie , czyli każdy glos to 2 punkty [...]
Zacznę od paru informacji: Wiek: 14 Waga: 86 Wzrost: 177 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 100 Jestem Endomorfikiem. BMR: 1806 Kalorii. TDEE: 2483 Kalorii. Masz 20% BF - Twoje ciało składa się z: 17.4 Kg tłuszczu i 69.6 Kg mięśni, wody, kości. No więc tak jako iż jestem trochę przygrubawy chciałbym pozbyć się trochę tej tkanki [...]
[...] normalnego mięsa bez późniejszych drastycznych spadków. Proszę o jakies uwagi i zastrzeżenia, Mam zastój od 1,5r i juz zadne białka i nitrobolony nie pomagają ;p Chcę kupić 100 metki + Clomid + Hepatil + bodymax(vit+minerały)+ ostrowia 2x 1,8kg + tuna+filety+jaja+twaróg, Węgle przyciąć do 5g choć jestem ekto 1.WIEK: 21 2.WAGA: 83 3.WZROST: 185 [...]
Witam jeśli chodzi o moja dieta to nie jest ona w 100% taka jaka powinna być nie będę tego ukrywam i powiem ze nie stać mnie do końca na te produkty. Przejdę do konkretów i napisze mniej więcej jak wcinam:)chce tez powiedzieć ze moim celem jest masa i pozbycie sie brzucha nie tracąc na tym wagi i masy ciała:)Niestety nie biorę odżywek bo mnie nie [...]
[...] 1 mies Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chyba dobra Stan zdrowia: chyba dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: po prolo jakos zaczely szybciej rosnac PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 135 Martwy ciąg (MAX): serie koncze na 100 Przysiad (MAX): nie robie
Cykl zajmie mi okolo 6 tygodni. -mono 200g -cp 200g ( z allegro 400g na pol z kolega) -bialko (zastanawiam sie nad ostrowia 900g 30zl i vitafit 750g 39zl) -carbo 1000g -witaminy(ile ich brac i kiedy?) Mam zamiar dawkowac to tak: -w dt i dnt 5g mono rano naczczo, a cp w dt 10g przed treningiem. Wedlug moich obliczen to tylko tyle trzeba mono i [...]
[...] 3 Ilość spożywanego białka: nie wiem Ilość spożywanych węglowodanów: nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów: nie licze Opis przebytych cykli sterydowych: metka100 Trening: 3lata Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6miesiecy Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie za szybka nie za wolna normalna ;) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:110 -przysiad: 100 Na początku października mam zamiar wbić 5 opakowań Testosteronu Prolongatum do tego 8 opakowań superanabolonu,oczywiście dieta będzie ;).Aminokwasy,witaminy i białko [...]
[...] z rodzaju workowców Aspergillus niger i Aspergillus oryzae. Wg właściciela patentu ten kompleks enzymatyczny może zwiększać ilość wchłanianych aminokwasów do krwi o ponad 100%. W sponsorowanym badaniu naukowym, faktycznie dodatek aminogenu do porcji białka serwatkowego (50g WPC), wpływało wyraźnie na szybkość absorpcji niektórych aminokwasów, [...]
[...] treningu: Bezpośrednio po - Carbo -50 g Ok. 30 min później - Dynamize Elite Whey Protein - 30 g Razem: B:23 T:2 W:50 Kolacja: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80 g Ryż brązowy 100 g + Warzywa Razem: B:24 T:3 W:68 Przed snem: Ser twarogowy chudy 50 g Oliwa z oliwek 15 g Razem: B:10 T:15 W:2 W sumie: B:111% T:98% W:99% Kcal:102% Z góry dzięki ;)
[...] I mam prośbę nie proponujcie mi aerobów- spowodowane jest to warunkami zdrowotnymi (nie chcę się na ten temat rozwodzić) Budowa Wzrost około 186 cm Waga dobrze ponad 100 kg Środki które biorę Yellowsubs 1 tabsa (25 mg efydryny, kofeina, aspiryna) dwa 3 razy w tygodniu (wtedy gdy mam największe problemy ze wstawaniem) L-karnitynę w płynie [...]
[...] 12. STAN ZDROWIA: bdb 13. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem 14. PPM (podstawowa przemiana materii): norma 15. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -przysiad: 100x6 PYTANIE: kupiłem 20 amp testosteronu galenika 250 mg i 100 tab. metanabolu la pharma 10 mg. prosze o rozpiske jak dawkować moja propozycja to: testosteron- pierwsze 4 [...]